Mi peso al 28/05/2012 - Comienzo dieta 28/05/2011

miércoles, 6 de junio de 2012

Dukan y el rebote... (nuestro de cada dieta)

Hoy quiero destacar (o advertir), algo que parece lógico y como todo lo “imprescindible” se vuelve invisible y termina olvidado -hasta que lo perdemos-.

Dukan permite bajar de peso sin pasar hambre. Consolidarlo incluyendo alimentos integrales, frutas, legumbres, etc. Estabilizar siguiendo 6 premisas (DIARIAS). Pero… como bien se explica en el libro (no digan que no abrió el paraguas el muchacho), si no se siguen, el rebote se nos viene encima, literalmente.

Mi mente en algún momento prefirió divagar* que luego de la CONSO venía un alta nutricional para seguir con los hábitos pre-dieta: que nones!!! Aviso para ahorrar el rebote: si no se está dispuesto a "aprehender" una alimentación sin excesos, es decir, si se vuelve al derrape de harinas, fritangas, dulces y facturas =  no sólo se aumenta al terminar  crucero y/o consolidación = se rebota tan o más rápido de lo que se ha bajado.

Todas las dietas tienen su rebote si uno vuelve a los antiguos hábitos. Como bien lo dijo una de mis cocineritas preferidas, no hay que terminar una dieta, hay que volver a nacer para comer de todo (harinas, grasas, azúcares sin límites) sin volver a engordar; y eso es... IMPOSIBLE!

Conclusión: la dieta es efectiva, es motivadora, pero la cuarta fase dura toda la vida. Si no se está dispuesto a cambiar los hábitos y a seguir algunas premisas que mantengan el peso, es mejor no empezarla.

Para ahorrarse el rebote: primero descubrir las causas del "descontrol" alimentario (pedir ayuda a un profesional, y realizar un tratamiento que nos permita desvincular la ansiedad, la angustia, etc., de la comida como paliativo) para poder sostener una dieta –cualquiera- exitosamente.

 
Hacerle frente al autoboicot, y esperar el mejor momento para atacar un enemigo tan tozudo como es el sobrepeso!

 
Purp!

lunes, 28 de mayo de 2012

Hace exactamente un año...

Sí! quería hacer un festejo virtual especial para mi primer año con Pierre, pero me quedé sin compu en casa... y estoy penosamente comunicándome a través de un teléfono móvil...!

Hace exactamente un año, Pierre y yo empezamos la relación. Fueron 3 días de ataque, 80 días de crucero, 12 kg. "bajados", y 120 días de consolidación!!! (actualmente en estabilización y de por vida).

Estoy que quiero tirar la ropa grande por la ventana y quemar las naves porque recuperar el peso significó no tener dolores de meñiscos, cortar la adicción a las harinas, recuperar la confianza en mis proyectos personales, etc.

Además, significó cumplir un proyecto que venía demorándose por años: equilibrar la dieta y recuperar la cintura (que ya tenía varios habeas corpus presentados).

Gracias a los compañeros maravillosos que me han acompañado en este trayecto: Grupo Dukan Argentina, Dukan Uruguay y Dukanadictos de Facebook...! Gracias a los que aportan sus recetas, consejos, tirones de orejas, aliento, compañía y sostén... y Gracias Dukan!


Purp!

PD: y esta vez para festejarlo, que mejor que el concierto de Barón Rojo! eh? ;-)

sábado, 21 de abril de 2012

Teta a quirófano



Bajar 12kg. de peso permitió, entre otras cosas, que localizara un bulto en mi mama derecha. Tanta teta y no podía ubicarlo hasta que un día duchándome lo toqué. Lo biopsiaron en septiembre y hace unos días me lo extirparon en una cirugía, y aquí estoy tipeando con cuidado con mi brazo izquierdo así no quedan cicatrices ni se hacen hematomas en la herida.
Todo ha salido muy bien, aumenté dos kilitos porque no estoy haciendo mis días de PP (los antibióticos son muy fuertes), y deseando recuperar pronto mi movilidad.

Gracias a todos/as los que me acompañan con sus comentarios desde el face y el mail. Un beso gigante!

Purp!

miércoles, 9 de noviembre de 2011

¡Tres meses en CONSO!

Dukan y yo tenemos una relación que se está consolidando hace 12 semanas. He sido muy cumplidora con él, y esto ha generado grandes cambios.
El más notorio a nivel físico fué quitarme 13 kg. de encima. El más sorprendente para mí, fué sin dudas el haber recuperado la confianza en mi voluntad: esto no tiene que ver con un cuerpo delgado, sino con la autoestima que se genera al proponerme un proyecto, cumplirlo (cumplirme) y obtener los resultados esperados.
La fuerza de voluntad se fué generando a medida que los días de ataque y crucero pasaban y arrastraban consigo el sobrepeso: ese es el gran motor de la dieta y lo que la hace tan fácil. Lo único que hay que preguntarse (y prometerse) es si realmente uno desea cumplirla (y cumplirse). Si vamos a boicotear el esfuerzo con "permisos"/"excepciones", etc., lo mejor es plantearla en otro momento; no es una dieta equilibrada como para hacerla eternamente.

Voy en mi semana... 12 de CONSO, y voy bien...!

Un besote!

Purp!

miércoles, 19 de octubre de 2011

65 panes de manteca: ¡Fuera!

Imagen extraída de gecesac.com
En tu cara, coordinadora del Dieta Club te lo digo: ¡¡¡He bajado "65 panes de manteca" de mi cuerpo!!!

Con panes/paquetitos de manteca era como identificaba la coordinadora del Dieta Club, mi escueta bajada de peso. Era una metáfora para motivarme que me llenaba de angustia. Quizás en tres semanas yo decía "bajé 400 gramos", y ella agregaba: "¡un montón, son 2 panes de manteca!". Nunca me cerró la comparación hasta ahora que puedo decir que en 3 días de ataque +2 meses y 20 días de crucero + 2 meses de consolidación... = ¡he bajado 65 panes de manteca! ¡Sin pasar hambre! ¡Sin rebotar!

Pensarán que estoy en contra del Dieta Club. Nooo. No era para mí, nada más. Primero que hay que bancarse a los hombres del grupo que bajan mucho más rápido que nosotros y nos enrostran sus 5 kg. de menos en una semana, cuando una solo puede decir "bajé 400 gramos" (jajaj). Después, porque me la pasaba contando créditos (calorías) y no me gusta ni jugar al estanciero, las matemáticas no son para mí (no saben lo que me costó hacer la cuenta que da pie al título de este post). Tercero, porque comer un poco de todo me era muy difícil de sostener. Reglas claras sostienen la amistad y propician la pérdida de peso. Me encanta Dukan cuando dice... "tal cosa es INNEGOCIABLE". Es así, mente de gorda= consignas claras.

Amo a los hombres recios. Son mi perdición, y mi salvación (Merci Dukan).

;-)

Purp!

*Al Dr. Cormillot le tengo respeto. Es una bobada lo que cuento pero hace muchos años fuí testigo casual de un accidente de tránsito. El Dr. (ya famoso) pasó por el lugar cuando el motociclista estaba tirado en el pavimento. Estacionó su auto importado, se bajó y le dió atención al flaco. Me pareció copado eso, porque nadie lo había reconocido hasta ese momento. Una boludez, pero se ganó mi respeto por eso de obrar bien, aún cuando no te ven.

sábado, 15 de octubre de 2011

Deep Purple y mi talle 42

Sí, no se puede creer!!! Estoy en 68.600 consolidando hace casi dos meses! Es que el sitio http://www.dietadukan.es/ me da como válido mi peso ideal entre los 72 y los 66 kg. (y pasé a CONSO con 70kg!).

Para festejarlo, hoy tengo cita con los Deep Purple en el Luna... a ver cuantos gramitos más voy a bajar por estar saltando y gritando como adolescente desaforada!

Otra sorpresa más fue salir urgente a comprarme un jean (todos me quedaban grandes). Lo más loco del caso (y esto lo conversamos mucho entre los Dukanianos) es que entro al local pidiendo talla 48, 46, 44 y termino llevando talle 42! Veo el jean en la silla y no puedo creer que eso me calce. Es que uno baja tan rápido que no llega a actualizar mentalmente la nueva figura (claro, para eso está la tercera y más fundamental de las fases: la CONSOLIDACION del peso obtenido).

Ahora les dejo un temita que espero Ian me cante especialmente esta noche... ;-)



Un beso para todas/os y a no perder la motivación... vale la pena no boicotearse (y ojo, que no es por la imagen, es por la salud, no confundamos).

Purp!